Ansiedad social
Miedo intenso y persistente a ser observada, evaluada o juzgada en situaciones sociales.
La ansiedad social va más allá de la timidez: es una activación intensa frente a la posibilidad de ser juzgada en interacciones cotidianas — hablar en público, conocer gente nueva, comer frente a otros, expresar opiniones.
Suele acompañarse de síntomas físicos (sonrojo, sudoración, palpitaciones), pensamientos autocríticos y conductas de evitación que con el tiempo reducen la vida social y profesional de la persona.
Es altamente tratable en terapia: trabajamos las creencias subyacentes (“todos me están juzgando”, “voy a hacer el ridículo”), la regulación corporal, y la exposición gradual a las situaciones temidas — siempre a tu ritmo.
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