Conceptos clínicos, explicados con claridad y calidez.

Activación emocional y física intensa frente a situaciones futuras imaginadas — incluso antes de que ocurran.

Miedo intenso y persistente a ser observada, evaluada o juzgada en situaciones sociales.

Estilo de vínculo caracterizado por miedo al abandono, hipervigilancia a las señales del otro y necesidad alta de cercanía.

Estilo de vínculo caracterizado por desconfianza hacia la cercanía, autosuficiencia exagerada y dificultad para depender emocionalmente.

Síndrome de agotamiento físico, emocional y mental resultante de estrés laboral crónico no gestionado.

Patrón relacional donde tu bienestar depende del estado o conducta de otra persona, a menudo a costa de tus propias necesidades.

Mecanismo defensivo del sistema nervioso donde la persona se desconecta — parcial o totalmente — de la experiencia presente.

Forma de hipnosis clínica desarrollada por Milton H. Erickson, basada en el uso de la sugestión indirecta, las metáforas y los recursos propios de la persona.

Capacidad de reconocer, comprender y regular las propias emociones, así como las de los demás.

Práctica de prestar atención al momento presente, intencional y sin juicio.

Capacidad de modular la intensidad, duración y expresión de las emociones — sin reprimirlas ni desbordarse en ellas.

Capacidad de atravesar adversidades y, eventualmente, construir desde ellas — sin negar el dolor que implicaron.

Experiencia interna de sentir que tus logros no son merecidos y que tarde o temprano serás ‘descubierta’ como fraude.

Enfoque terapéutico que entiende a la persona dentro de los sistemas en los que vive — familia, pareja, comunidad — no de forma aislada.

Acto de reconocer que lo que alguien siente tiene sentido — incluso si no estás de acuerdo con su interpretación o reacción.