Apego ansioso
Estilo de vínculo caracterizado por miedo al abandono, hipervigilancia a las señales del otro y necesidad alta de cercanía.
La teoría del apego (Bowlby, Ainsworth) describe cómo los vínculos tempranos forman patrones internos que organizan nuestras relaciones adultas. El apego ansioso se construye cuando el cuidado en la infancia fue inconsistente: a veces presente, a veces ausente.
En adultez se manifiesta como: necesidad de confirmación constante, dificultad para tolerar la distancia emocional, lectura ansiosa de pequeñas señales (un mensaje no contestado, un tono diferente), tendencia a fusionarse con la pareja.
El apego no es destino. Con trabajo terapéutico se puede desarrollar un apego ‘ganado-seguro’: aprender a tolerar la incertidumbre, regular la activación ante señales ambiguas, y construir vínculos desde menos miedo y más confianza.
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