Inteligencia emocional
Capacidad de reconocer, comprender y regular las propias emociones, así como las de los demás.
Popularizada por Daniel Goleman, la inteligencia emocional incluye cinco competencias: autoconocimiento (qué siento), autorregulación (qué hago con lo que siento), motivación, empatía, y habilidades sociales.
No es algo que se tenga o no se tenga — se desarrolla. Y se vincula directamente con la calidad de las relaciones, el bienestar personal y el rendimiento profesional. Es una de las competencias más buscadas en liderazgo contemporáneo.
En terapia, parte del trabajo es desarrollar inteligencia emocional: aprender a nombrar lo que sientes con precisión, comprender de dónde vienen tus reacciones, y construir respuestas más conscientes en lugar de automáticas.
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