Disociación
Mecanismo defensivo del sistema nervioso donde la persona se desconecta — parcial o totalmente — de la experiencia presente.
La disociación es una respuesta protectora cuando algo es demasiado para procesar en el momento. En su forma leve, todos la experimentamos: el ‘zoning out’ en una reunión, el manejo en automático, esa sensación de no estar del todo presente.
En sus formas clínicas, puede manifestarse como: sensación de irrealidad (desrealización), sensación de observarte desde fuera (despersonalización), lagunas de memoria, cambios en la sensación corporal, o desconexión emocional súbita.
Es especialmente frecuente en personas que han vivido trauma — el cuerpo aprendió a disociarse para sobrevivir. En terapia se trabaja desde la seguridad, sin forzar la presencia, ayudando al sistema nervioso a aprender que ya es seguro estar aquí.
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